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6個小常識保護你的口腔健康

6個小常識保護你的口腔健康

1、使用什么樣的牙刷好

應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷,在口內運作自如,牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損,對冷熱產生酸痛的現象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個面。

刷外面:將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角,輕柔地來回刷,然后將牙刷順著牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷;

刷里面:用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面:將牙刷平放,來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面),最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數應以幾次為好

其實刷牙的次數只能增加,而不能減少,三餐后及睡前共四次,最好于每次進食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。

4、使用什么樣的牙膏好

牙膏里都含有一種摩擦劑,摩擦劑顆粒小,質量相對來說就好,市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關系,應選用含氟牙膏,但不可長期使用一種品牌的牙膏。

5、要學會用牙線和牙縫刷

牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種,牙線和牙縫刷在飯后使用,應在牙醫的指導下正確操作,牙縫刷適用于齒縫大的人,牙線的選購以柔軟有彈性為好。

6、關于漱口藥水

漱口藥水對于牙齦紅腫、出血的患者較有用處,但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什么作用,我們的建議是不要長期使用漱口藥水。

如何保護牙齒 如何保護口腔 怎么保護口腔健康

不同年齡段有不同的口腔保健法

兒童與青少年期

由于乳牙自潔作用和抗齲能力差的結構特點,加上不能很好地刷牙,食物、軟垢易滯留于牙面上,6~8歲是人生第一個患齲高峰期。乳牙嚴重齲壞或過早脫落,會使恒牙排列不整齊,甚至影響繼位恒牙的發育。

中小學生在生長發育過程中,因先天的遺傳因素或后天的環境因素,如疾病、口腔不良習慣等引起牙齒排列不齊、上下牙弓間的位置關系異常。牙齒不齊使牙齒的咀嚼效率降低,嚴重的還會導致消化不良及腸胃疾病;牙齒擁擠使菌斑和牙石易于附著,刷牙難以徹底去除,容易發生牙齦腫脹、出血、口腔異味等癥狀

成人期

18~25歲時智齒萌出,由于下頜骨逐漸退化、變小,智齒萌出時往往已沒有足夠的位置,萌出不全或阻生,在牙齦與牙齒之間形成一個較深的盲袋,食物碎屑和細菌容易積存,抵抗力下降時引發冠周炎。

刷牙方法不合理引起相應的疾病。刷牙不到位,菌斑、牙結石沉積,誘發牙周病,促使牙齦萎縮、牙槽骨吸收,嚴重牙周炎者牙齒松動、脫落。橫行刷牙過度,使牙頸部出現凹槽(楔狀缺損),遇冷熱刺激出現酸痛,重者發展成牙髓炎甚至牙齒折斷。

不合適的飲食習慣損傷牙齒。過度咬硬物,包括堅果和螃蟹等,導致牙齒磨損,牙本質暴露,出現冷、熱、酸、甜刺激酸痛的過敏癥狀。如果一不留神,咬到石子或骨頭,牙齒瞬間遭受沖力過大,牙齒折裂。

齲病和牙周病仍是中年人主要的牙病,最新全國調查顯示,中年人(35~44歲)88.1%有齲齒,97.3%有牙結石。

老年期

老年人或多或少都有牙齦萎縮、牙根外露和出現牙縫,這不但影響咀嚼、導致吃纖維性食物時塞牙,而且牙縫清潔困難,易積沉牙結石,進而又會增加牙根面的齲壞。

大部分老年人存在牙齒缺失,除了對消化的影響外,牙齒缺失使余留牙承受的咀嚼壓力增加,如果咀嚼力超過了限度,致使余留牙齒創傷而產生牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動等牙周疾病。如果長時間沒有鑲牙,可能會導致其相鄰的牙向缺牙空隙內傾斜、移位,出現牙齒排列錯亂,加重牙周疾病。

來源:99健康網

 

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